姿势(Posture)指人们在坐立、卧躺、工作时所做出的动作，身体的所有结构位置是相互关联的，
而脊椎正位于关联的中心部位，所谓的支撑结构是指肌肉、韧带、关节、间盘神经等各在其位，发挥互补的作用。
对脊椎影响最大的就是负重，这也是不良坐姿会直接影响人体支撑结构的主要原因。
我们时刻在对抗重力而生活。躺着的姿势之所以让我们感觉最舒服是因为躺着时，人体各个部位所承受的重力最小。
我们的脊椎支撑着头部和身体的平衡，为了最理想地吸收支撑所受的重力和分散负荷，从颈椎到腰椎的脊椎形状呈特有的S形曲线。
一位名叫Nachimson的学者说，如果我们站直时腰椎3号间盘承受的重力为100，那么坐在没有靠背的椅子上时所承受的重力则为140，坐着或身体前倾20度站立时，所受的重力分别为180。基本上，坐姿比站姿所承受的压力更大，而不良坐姿对脊椎施加的重力将更大。
仔细观察我们的日常生活你会发现，做的大部分动作都是额头前倾和弯腰。读书、学习、玩电脑或看电视时，头总是向前倾。近来随着智能手机和数码设备的泛滥，龟颈综合症等不良姿势更是给成长期的青少年带来了负面影响。
生活中反复做出这种不良姿势的话，头部会较之肩线前倾，背部相对后移或后弯，在人体力学的互补作用下，腹部会随着头部前移，变成弯腰的体型。这样一来，脊柱固有的曲线将会消失，变成一字形，支撑脊柱的肌肉也会失去自然的状态，经常感觉僵硬和聚结。
由此导致后颈僵硬，出现紧张性头痛，肌肉疼痛无法触碰，容易疲劳。另外，重量集中在脊椎间盘上，使其间距缩小，压迫到脊椎神经的话，最终将引发椎间盘疾病。
脊椎神经是连接大脑和肌肉的重要神经通道，而且影响着生长激素的分泌。1号、2号颈椎和尾骨出现异常会对生长激素的分泌造成不良的影响，神经受到压迫则会妨碍正常的生长。另外，如果脊椎间距变窄，实际身高则会缩小。早晚测量的身高会相差2cm左右，这是因为夜间以最舒服的姿态得到休息的脊椎到了早上会呈现出最长的长度。
一位名叫Nachimson的学者说，如果我们站直时腰椎3号间盘承受的重力为100，那么坐在没有靠背的椅子上时所承受的重力则为140，坐着或身体前倾20度站立时，所受的重力分别为180。基本上，坐姿比站姿所承受的压力更大，而不良坐姿对脊椎施加的重力将更大。
仔细观察我们的日常生活你会发现，做的大部分动作都是额头前倾和弯腰。读书、学习、玩电脑或看电视时，头总是向前倾。近来随着智能手机和数码设备的泛滥，龟颈综合症等不良姿势更是给成长期的青少年带来了负面影响。
生活中反复做出这种不良姿势的话，头部会较之肩线前倾，背部相对后移或后弯，在人体力学的互补作用下，腹部会随着头部前移，变成弯腰的体型。这样一来，脊柱固有的曲线将会消失，变成一字形，支撑脊柱的肌肉也会失去自然的状态，经常感觉僵硬和聚结。
由此导致后颈僵硬，出现紧张性头痛，肌肉疼痛无法触碰，容易疲劳。另外，重量集中在脊椎间盘上，使其间距缩小，压迫到脊椎神经的话，最终将引发椎间盘疾病。
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通过人体所有关节的灵活运转使身高增高。
促进成长期青少年的成长。
激活生长发育期青少年的脑细胞，促进大脑发育，提高精神集中力。
对慢性消化不良、虚弱体质等通过精密检查也发现不出异常的人有理想的效果。
疏通受到压迫或阻碍的神经系统，新陈代谢顺畅，帮助恢复食欲、精力和活力等。
预防关节退行性变异，最大化提高柔韧性，预防突然的伤害。
可为普通人提高细胞的生命力、治愈力、再生能力和生长力等自然治愈力，帮助维持理想的健康状态(Wellness)。
从而塑造健康美丽的身材。
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