俗话说“三岁定八十”，小时候养成的习惯成年后不会轻易消失或得到改善。注意力明显不集中的儿童平时很难保持正确的姿势生活。但小时候养成的正确姿势与决定儿童成长和学习成绩的注意力有着紧密的关联，因此必须重视起来。
婴幼儿的身体柔韧性好，即使姿势不正确也不会感到疼痛，而且不擅长表达，所以父母很难察觉。随着生长速度的加快，受到不良姿势的影响较大，所以在父母未察觉的短时间内变有可能会发生脊柱侧弯等脊椎变形现象。
弯曲的姿势会引发脊柱侧弯或龟颈综合症等疾病。脊柱侧弯指一字形脊椎弯曲成S形或C形的症状。弯曲的姿势被认为是加重脊柱侧弯的代表性因素。如果平时双腿长度不同、走路时膝盖和脚腕疼痛或者背双肩包时，一侧包袋下滑，则应当怀疑是不是脊柱侧弯。
龟颈综合症指本应呈C字形的颈骨变成了一字形或者像乌龟一样向前伸脖子的形态。常出现长时间低头看手机或以弯曲姿势看书的孩子身上。如果患上龟颈综合症，不仅会影响生长发育，还会导致注意力下降和头痛。
不符合孩子体型的椅子是使姿势弯曲的原因。坐在椅子上时，脚不触地会导致体重集中在脊椎上，对腰部造成负担；椅子太低会导致肩膀上抬，肌肉紧张，产生疼痛。椅子最好能根据成长阶段调节高低，椅背应向后倾斜10°左右。坐在椅子上时，把腰贴在椅背上，膝盖成90°较直立。
枕头的高度也会对脊椎健康产生影响。选择过高或过硬的枕头会对颈椎和脊椎造成负担。还会影响血液循环，引发疲劳和紧张性头痛。应该为孩子选择躺下时，颈部不会弯折或抬起，自然呈C字形的4~5cm高的枕头。
趴着看书或使用智能手机是一大禁忌。使用智能手机时，最好使用支架，避免脖子压得太低；读书时最好使用符合视线高度的书架。看电视时也应当保持适当的距离，养成挺直腰板观看的习惯。
孩子的书包不要太重，应当选择紧贴背部的书包。适当调整书包的长度也很重要。将书包带的长度调短，达到拳头勉强能进去的程度。书包下垂的话，每走一步书包都会摇晃，孩子如果还不能找准重心的话，很容易摔倒。另外，装包的时候，把重物放在上面。
重物离背部太远的话，重心会下降，导致肩膀和腰部的负担加重。单肩背的斜挎包等背包容易给脊椎和肩膀造成负担，不易长时间背，而且应当两侧肩膀换着背。
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